ဤစာအုပ်ကို ဖတ်ရှုခြင်းဖြင့် သစ်သီးများသည် အာဟာရတန်ဖိုး မြင့်မားရုံသာမက ရောဂါများ ကာကွယ်၊ ကုသရာတွင် များစွာအထောက်အကူ ပြုနိုင်ကြောင်းကို သိရှိကာ မိမိနှင့် လိုက်လျောညီထွေ ဖြစ်မည့် သစ်သီးများကို ရွေးချယ်စားသုံးနိုင်လိမ့်မည်ဟု ယုံကြည်မိပါသည်။

ယနေ့ခေတ်တွင် လူတိုင်းလူတိုင်း အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်များ နေ့စဉ်နှင့်အမျှ အာဟာရမဖြစ်သော ဆီကြော်ထုပ်၊ လေဖောင်းထုပ် အစရှိသည့် သရေစာများကို စားသုံးကြမည့်အစား ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အပံ့ဖြစ်သည့် သဘာဝသစ်သီးများအား ပြောင်းလဲစားသုံးလာကြစေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။

ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်လျော်သည့် သစ်သီးများကို နည်းလမ်းမှန်ကန်စွာ စားသုံးဖြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်မည့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများအပြင် ရှောင်ကြဉ်သင့်သည့် အချက်များကိုလည်း စုံလင်စွာ ရေးသား ဖော်ပြထားပါသည်။