ဤစာအုပ်ကိုဖတ်ရှုခြင်းဖြင့် မီးဖိုချောင်တွင် အသုံးများသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းခတ် အမွှေးအကြိုင်များတွင် ပါဝင်သည့် အာဟာရဓာတ်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်ဓာတ်ပစ္စည်းများကို အသေးစိတ် လေ့လာမှတ်သားနိုင်ရန်နှင့် ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများ တိုးပွားစေရန် ရည်ရွယ်ပါ သည်။

အိမ်ရှင်မများ၊ စားဖိုမှူးများအနေဖြင့် မိမိတို့၏မိသားစုနှင့် စားသုံးသူများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ဟင်းကောင်းတစ်ခွက် ဖန်တီးနိုင်မည့် နည်းလမ်းကောင်းများကို ဖော်ပြထား ပါသည်။

သဘာဝဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို နည်းလမ်းမှန်ကန်စွာ ချက်ပြုတ်စားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်မည့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပြင် ရှောင်ကြဥ်သင့်သည့် အချက်များကိုလည်း စုံလင်စွာ ရေးသား ဖော်ပြထားပါသည်။